8 façons d’utiliser les médias sociaux de manière autodisciplinée

La maîtrise de soi ou l’autodiscipline dans les médias sociaux se présente différemment de ce que l’on pourrait croire.

Tout le monde déplore les effets des médias sociaux sur la société. Pourtant, nous continuons tous à les utiliser. Oui, votre cousin éloigné par deux fois, dans une œuvre de surérogation, a supprimé toutes ses applications de médias sociaux. Mais nous, simples mortels, restons sur Twitter, Instagram et Facebook. Eh oui, je sais que ces applications sont pour les personnes âgées. Mais c’est pour eux que j’écris: des Mathusalem numériques comme moi! 

Nous, les digital greybeards, savons que l’autodiscipline est importante. Pierre nous dit même que la « maîtrise de soi » confirme (en partie) notre salut (2 P 1.3-11). Pourtant, cette vertu démodée – la maîtrise de soi – est tombée, non pas au bord du chemin, mais dans l’oubli d’un trou noir. Nous louons rarement la maîtrise de soi. Nous l’avons oubliée. Amazon livre désormais ses colis en deux heures dans certains endroits. Pourquoi faire preuve de maîtrise de soi quand tout est aussi facile? 

Pourtant, nous avons besoin de maîtrise de soi. Pour beaucoup d’entre nous, la maîtrise de soi peut ressembler à la suppression de nos applications de médias sociaux. Mais je ne crois pas que cela représente généralement la maîtrise de soi. Ceux qui manquent de maîtrise de soi ne peuvent pas se contrôler. Supprimer une application est donc un moyen d’éviter d’avoir à se maîtriser. Désolé, mais c’est souvent vrai (les exceptions abondent, mais vous voyez où je veux en venir).

L’autocontrôle ou l’autodiscipline dans l’utilisation des médias sociaux peut être très différent de ce que l’on pourrait croire.

L’autocontrôle ou l’autodiscipline dans l’utilisation des médias sociaux peut avoir une apparence très différente de ce que l’on pourrait croire. Il s’agit de maîtriser la technologie que nous utilisons afin d’en éviter une utilisation visqueuse (non vertueuse) et de contrôler la technologie des médias sociaux afin de l’utiliser à bon escient.

L’autocontrôle ou l’autodiscipline dans l’utilisation des médias sociaux peut avoir une apparence très différente de ce que l’on pourrait croire.

L’autocontrôle des médias sociaux est un acte de technoculture comme l’agriculture signifie maîtriser le champ ou l’horticulture le jardin. Faire en sorte que les médias sociaux portent des fruits et ne soient pas étouffés par les mauvaises herbes. 

Laissez-moi être ultra précis. Voici comment nous pouvons utiliser les médias sociaux de manière autocontrôlée:

– En apprenant à mettre en sourdine des personnes, des mots;

– En apprenant à modifier les timelines pour qu’elles ne vous alimentent pas de manière algorithmique mais en fonction de vos choix;

– En créant des listes, des pages et des groupes qui vous aident à atteindre des objectifs spécifiques;

– En utilisant une application tierce pour partager du contenu au lieu de vous connecter à une application de médias sociaux;

– En programmant le moment où vous utiliserez les médias sociaux; 

– Et surtout, fixez des objectifs précis pour les médias sociaux; 

– En bloquant toute personne qui fait obstacle à ces objectifs;

– En n’acceptant que les amis qui contribuent à la réalisation de ces objectifs.

De peur que ces concepts ne soient la proie de l’attraction gravitationnelle d’un trou noir mental, permettez-moi de les aborder un par un.

1. Couper le son des mots et des personnes

Twitter vous permet de mettre en sourdine des personnes et des mots. Imaginons que vous ayez fait du cheval dans votre enfance, que vous ayez été éjecté et que vous ayez été gravement blessé. Les chevaux peuvent déclencher une impulsion de course et des souvenirs que vous préféreriez oublier. D’accord, utilisez Twitter pour bloquer les mots « cheval » et « éjecté ».

(Pour savoir comment mettre un compte en sourdine sur Twitter, cliquez ici. Pour savoir comment mettre en sourdine des mots et des hashtags sur Twitter, cliquez ici. Quant à Facebook, cherchez sur Google. Je ne sais pas si Instagram a les mêmes fonctionnalités, mais je suppose que oui).

2. Modifiez le fonctionnement de votre Timeline

Le documentaire The Social Dilemma de Netflix a montré comment les algorithmes des médias sociaux visent à exploiter les utilisateurs pour le gain financier de l’application. Dans ces conditions, il n’est peut-être pas judicieux de laisser l’application de médias sociaux contrôler votre timeline. Twitter vous permet de ne voir que les tweets des personnes que vous suivez.

Pour ce faire, cliquez sur le bouton qui ressemble à une étoile avec deux croix dans le coin supérieur droit de l’écran. Si vous ne le trouvez pas, Google ou YouTube vous guideront. D’autres applications de médias sociaux peuvent ne pas disposer de la même fonction. Mais ce n’est pas grave, comme le montre le point suivant.

3. Créez des listes, rejoignez des pages et des groupes spécifiques

Ne suivez que quelques personnes qui correspondent à votre utilisation spécifique des médias sociaux (qu’il s’agisse de liens familiaux, de la maîtrise d’un passe-temps, etc.) Je consacrerai un point à ce sujet ci-dessous. Pour l’instant, retenez l’essentiel. 

Au-delà de votre utilisation principale des médias sociaux, vous avez peut-être des intérêts spécifiques comme les guerres étrangères, la bourse ou l’observation de licornes dans l’Utah (la vérité existe!). Au lieu de laisser ces centres d’intérêt secondaires encombrer votre ligne de temps (puisque les lignes de temps sont généralement remplies par les personnes que vous suivez et par ce que l’algorithme vous fournit), créez des listes spécifiques de ces groupes de personnes. Puis cliquez sur cette liste uniquement lorsque vous souhaitez voir ce type de contenu. 

C’est ce que je fais sur Twitter. Et c’est très agréable. Vous êtes curieux de découvrir de nouveaux livres? Consultez la liste d’un éditeur. Vous voulez savoir pourquoi la valeur de votre action préférée a chuté, cliquez sur la liste d’un investisseur. Et ainsi de suite. Cliquez ici pour apprendre à créer des listes sur Twitter. 

Je n’ai pas la même quantité d’argent libre que beaucoup de Canadiens semblent avoir. Sur Facebook, j’ai donc rejoint des groupes et utilisé le marché pour acheter et vendre des produits d’occasion afin d’économiser et de récupérer de l’argent. C’est l’une des principales utilisations que je fais de Facebook. Cela fonctionne très bien et profite à ma famille.

Il peut également être utile de suivre des pages si c’est une personne ou un groupe qui vous intéresse. À ce propos, suivez la page de TGC Canada ici.

4. Publier avec une application tierce

Vous vous connectez. Vous regardez une vidéo de chat. Huit heures plus tard, vous vous réveillez dans un état d’hébétude technologique avec des Cheetos sur votre belle chemise blanche (maintenant orange). Ce n’est pas très beau à voir. Utilisez plutôt une application tierce comme Buffer pour publier sur vos médias sociaux. 

J’utilise régulièrement les médias sociaux pour partager des citations de livres que je lis, ou pour tester des idées sur lesquelles je travaille en vue d’une publication ultérieure. Ce faisant, je crée des notes et des fichiers pour des projets d’écriture ultérieurs. (Je suis bizarre en ce sens que j’ai un plan sur 56 ans pour le reste de ma vie, si Dieu le veut, et cela inclut l’écriture de livres).

Si j’ai envie d’éviter les médias sociaux directement, je peux charger un tas de citations dans Buffer ou Crowdfire ou n’importe quelle application de mon choix. Et elle publiera le matériel pour moi selon un calendrier. Sympa, non?

5. Planifiez l’utilisation des médias sociaux

Vous vous sentez trop proche des médias sociaux? Alors programmez votre utilisation de ces médias. Disons, à l’heure du déjeuner, et l’heure qui suit la fin du travail. Et voilà. Faites un plan et respectez-le. Vous pouvez utiliser une application sur votre ordinateur pour bloquer certains sites après un laps de temps déterminé. Des applications pour téléphone vous permettront de faire de même. Je suis moins familier avec ces dernières, mais une recherche sur Google m’a montré que tout cela est très facile à faire.

6. Fixez des objectifs spécifiques pour les médias sociaux

C’est important, la chose la plus importante de cette liste. Vous ne pourrez jamais avoir de maîtrise de soi si vous n’avez pas d’objectif. Par définition, vous entrerez et sortirez de l’application sur un coup de tête. Un objectif nécessite une raison et un plan.

On ne peut jamais avoir de maîtrise de soi si on n’a pas de but.

Vous ne pourrez jamais avoir de maîtrise de soi si vous n’avez pas d’objectif.

J’utilise les médias sociaux en fonction des points forts des applications. Sur Twitter, je suis presque exclusivement des universitaires ou des théologiens intellos et je crée des listes de choses qui m’intéressent. J’apprends beaucoup sur Twitter. Et je semble éviter tous les pièges dont les gens se plaignent. 

Sur Facebook, j’ai tendance à me connecter avec la famille et les pasteurs. Et de plus en plus rarement, j’utilise Facebook pour la famille. Cela appartient désormais à Instagram. J’ai un compte protégé afin que seules les personnes que j’accepte comme amis puissent voir mon contenu. Cela s’explique par le fait que je partage des images de ma famille, et je n’ai pas souvent envie que tout le monde voit ça! En fait, j’utilise souvent les chats de groupe pour partager des photos de mes enfants au lieu de les poster au public. 

Ce que je veux dire, c’est que vous devez savoir pourquoi vous voulez utiliser une application. Puis utilisez-la pour cette raison.

7. Bloquer les gens

J’aime partager des citations de l’histoire de l’Église pour susciter l’intérêt et la discussion sur l’œuvre du Christ à travers les âges. Si quelqu’un utilise les médias sociaux spécifiquement pour troller les personnes qui aiment l’histoire de l’Église, alors je bloquerai cette personne. 

Les médias sociaux ne sont pas différents des autres lieux de la société. Si quelqu’un veut m’agresser verbalement à l’épicerie, je partirai. Pourquoi devrais-je rester dans les parages? De même, sur les médias sociaux, je quitte de nombreuses conversations en bloquant quelqu’un.  

De plus, je ne dispose que d’un temps limité. Dans un petit groupe, je peux facilement parler à trois personnes. Mais l’Internet veut que je parle à cinquante personnes à la fois. Je ne peux pas le faire. Je ne suis pas obligé de le faire, même si quelqu’un dira : « Pourquoi ne répond-il pas? Il doit avoir peur. Non, je suis en train de changer la couche de mon enfant. Et je ne vais pas passer du temps à répondre à tous les commentaires possibles et imaginables. » Pourquoi? Voir l’article complet sur la maîtrise de soi!

Vous n’êtes pas obligé de faire l’impossible – interagir avec tout et tous dans un réseau de médias sociaux sans fin.

Le fait est que, de la même manière que vous ne laisseriez pas dix personnes vous agresser verbalement en public ou détourner votre attention de votre ami avec qui vous partagez un café, soyez précis dans les personnes avec lesquelles vous interagissez en ligne. De nombreuses personnes devraient être bloquées sur Internet. Vous n’êtes pas obligé de faire l’impossible – interagir avec tout et n’importe quoi dans un réseau de médias sociaux sans fin.

8. Choisissez vos amis

Si vous avez un objectif pour votre utilisation de Facebook, n’acceptez pas d’amis qui ne contribuent pas à cet objectif. Ce n’est pas de la méchanceté. C’est la réalité : vous ne pouvez pas tout faire. Si je reçois dix demandes d’amis sur Facebook, il n’est peut-être pas judicieux d’accepter ces demandes. Qui sont-elles ? Pourquoi m’ajoutent-ils? Quelle est la raison? 

Cette question est plus subjective, je l’admets. Mais j’ai récemment vu quelqu’un sur Facebook se plaindre du nombre de personnes qui publient sur sa page et qu’il ne connaît même pas. Alors, faites de vos médias sociaux une communauté plus soudée. C’est possible. Nous faisons cela dans la vie réelle par nécessité. Je dirais que la même nécessité existe dans les médias sociaux, mais nous ne la reconnaissons pas. Pourquoi? Manque de discipline personnelle ! Vous saviez que j’en arriverais là!

Conclusion 

La maîtrise de soi ne se limite pas à la suppression d’une application. Cet acte pourrait signaler l’incapacité à se contrôler. (Il pourrait aussi être une stratégie d’autodiscipline, selon les circonstances). 

Selon moi, une utilisation autodisciplinée des médias sociaux implique principalement la maîtrise des applications que vous pouvez utiliser dans un but précis – un but vertueux. Ainsi, nous pourrons dire avec Paul: « Ainsi, que vous mangiez ou buviez, ou que vous fassiez quoi que ce soit, faites tout pour la gloire de Dieu » (1 Cor 10.31). J’ajouterais que si nous tweetons ou partageons une story Instagram, faites tout à la gloire de Dieu.  

Cela requiert la vertu de la maîtrise de soi (parmi beaucoup d’autres!). J’espère que les huit façons ci-dessus d’utiliser les médias sociaux en faisant preuve d’autodiscipline vous aideront à prendre le contrôle de vos pensées et de vos actions. Après tout, il faut « un entraînement constant pour distinguer le bien du mal » et ainsi avoir « des facultés de discernement exercées » (Hé 5.14).

Cet article a été initialement publié sur The Gospel Coalition Canada. La traduction est publiée ici avec permission.